Principios del entrenamiento

Con la misma solemnidad con la que Moisés bajó del monte Sinaí, portando unas tablas que contenían diez mandamientos para el pueblo judio, científicos de distintas disciplinas crearon, para entrenadores y deportistas, los principios del entrenamiento. Estos biólogos, pedagogos y psicólogos han hecho la parte más difícil del trabajo, y han diseñado unas guías que son útiles para conocer como reacciona tu cuerpo y tu mente frente a distintos aspectos del entrenamiento. Estas guías son las que conocemos como principios del entrenamiento, y si bien es cierto que existen muchos, hay una serie de ellos que se han establecido como fundamentales.

Hoy en día te resultará sencillo encontrar un plan de entrenamiento para el objetivo que te hayas marcado. Por ejemplo, no vas a tener problemas si quieres encontrar planes para completar una maratón en menos de tres horas, o para preparar una ultra trail de más de cien kilómetros en dieciséis semanas. Ahora bien, lo que resulta complicado, especialmente sin experiencia previa, es distinguir cuales de estos planes están mejor elaborados, o cuales son los que se adaptan mejor a tus circunstancias. Conocer los principios del entrenamiento es una poderosa herramienta para reconocer un buen plan de entrenamiento y ajustarlo a tus necesidades.

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