¿Por qué entrenar fuerza máxima y potencia?

Cuando haces ejercicios para mejorar la capacidad de trabajo de tus músculos puedes considerar tres factores: Número de repeticiones, peso a mover y velocidad de ejecución. Estos modos de ejecutar un ejercicio están estrechamente ligados a distintas manifestaciones de la…

Origen de tu energía III: La vía metabólica aeróbica

Ahora que ya conoces la molécula ATP, te escribo sobre las diferentes maneras que tiene tu organismo para suministrar esta pequeña batería cargada de energía a tus músculos. Podemos hacer una clara diferenciación en dos tipos de vías metabólicas (modos…

Origen de tu energía II: Las vías metabólicas anaeróbicas

Ahora que ya conoces la molécula ATP, te escribo sobre las diferentes maneras que tiene tu organismo para suministrar esta pequeña batería cargada de energía a tus músculos. Podemos hacer una clara diferenciación en dos tipos de vías metabólicas (modos…

Origen de tu energía I: ¿Conoces esa pequeña batería llamada ATP?

Seguro que ya sabes que tus músculos son los encargados de mover ese cuerpo tan hermoso que tienes. El combustible que estos demandan es una molécula que se llama adenosin trifosfato. Se le llama así porque está formada por cosas…

¡Roto a sólo 3 semanas de afrontar 66 kilómetros!

No hay misterio, no hay trampa ni cartón en el título de esta entrada. Me rompí. Sucedió cuando a penas comenzaba una tirada larga de carrera a pie; llevaba recorrido unos 4 kilómetros cuando, repentinamente, sentí un dolor intenso en el gemelo de mi…

Consigue hacer un súper entrenamiento en un mal día

Después de haber estado trabajando para mejorar mi capacidad de mantener una mayor velocidad durante más tiempo me tocaba salir a correr 15 rápidos kilómetros. Estaba convencido de que iba a batir mi mejor tiempo en esa distancia o, al menos, de que conseguiría parar el…
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