Si quieres correr, corre una milla. Si quieres experimentar una vida diferente, corre un maratón. Emil Zátopek
La mano ayudante
La Capitana suposo una victoria en muchos aspectos pero, sin llegar a derrotarnos, nos puso en nuestro sitio en otros muchos.
Ganar la milla
Ese día Athenea ganó su primera carrera y me envenenó a mí con la idea de competir en la distancia de una milla
¿Por qué entrenar fuerza máxima y potencia?
Cuando haces ejercicios para mejorar la capacidad de trabajo de tus músculos puedes considerar tres factores: Número de repeticiones, peso a mover y velocidad de ejecución. Estos modos de ejecutar un ejercicio están estrechamente ligados a distintas manifestaciones de la…
Origen de tu energía IV: Conclusiones
En las entradas sobre ATP, metabolismo energético anaeróbico y metabolismo energético aeróbico has podido leer sobre la energía que utilizan tus músculos y el modo en el que tu organismo los provee de ella, el metabolismo energético. Este conocimiento te…
Origen de tu energía III: La vía metabólica aeróbica
Ahora que ya conoces la molécula ATP, te escribo sobre las diferentes maneras que tiene tu organismo para suministrar esta pequeña batería cargada de energía a tus músculos. Podemos hacer una clara diferenciación en dos tipos de vías metabólicas (modos…
Origen de tu energía II: Las vías metabólicas anaeróbicas
Ahora que ya conoces la molécula ATP, te escribo sobre las diferentes maneras que tiene tu organismo para suministrar esta pequeña batería cargada de energía a tus músculos. Podemos hacer una clara diferenciación en dos tipos de vías metabólicas (modos…
Origen de tu energía I: ¿Conoces esa pequeña batería llamada ATP?
Seguro que ya sabes que tus músculos son los encargados de mover ese cuerpo tan hermoso que tienes. El combustible que estos demandan es una molécula que se llama adenosin trifosfato. Se le llama así porque está formada por cosas…
Números para la subida al Pico Veleta
La prueba que voy a enfrentar en agosto tiene una longitud de 50 kilómetros con 2764 metros de desnivel positivo. Hay que tener en cuenta que la pendiente no es la misma durante todo el recorrido pero, observando el perfil,…
Alberto, el hispano
Cuando hablas con Alberto sientes que lo estás haciendo con un tipo amable en el trato, considerado, sencillo, humilde y sin dobleces. A mí me cautivan las personas que acuñan este tipo de cualidades y, por supuesto, pasan a formar…
El signo de Athenea
Cuando mi hija Athenea tenía tres años, en muchas ocasiones, jugaba a entrelazar los dedos de sus manos de una manera imaginativa y que entrañara cierta dificultad. Cuando conseguía una figura que le parecía lo suficientemente complicada me la mostraba…
Subida al Veleta
Te cuento un nuevo reto que quiero afrontar: La subida internacional Granada – Pico Veleta. El 12 de agosto de este año, 2018, se celebra la edición XXXIV, por tanto, es una carrera longeva que parece que goza de buena…
¿Ni un paso más?
Ya te he contado aquí como, la suma de varias circunstancias, me impidieron llegar a realizar La pretoriana en la mejor forma física posible. Uno de los aspectos que más me preocupaban era la fuerza resistencia, y sabía de antemano…
Hidratación: no te quedes corto
Unas semanas antes de disputarse la IV ultramaratón La pretoriana dudaba sobre el material que usaría en carrera. Es importante hacer esta elección con suficiente tiempo para poder probar en los entrenamientos y no tener sorpresas negativas el día del evento. Mi principal…
Mala suerte, buena actitud
Ya te conté en otra entrada que, debido a la lesión que sufrí en mi gemelo izquierdo, tuve que dejar de correr, así que comencé a usar la bicicleta para no perder fondo de cara a la inminente prueba La…
La lesión y La pretoriana ¿está todo perdido?
Cuando la rotura fibrilar es de carácter leve puede confundirse con una contractura o una distensión muscular, y esto hace que en ocasiones no se trate correctamente, dando lugar a que se agrave el desgarro muscular. Después de consultar mucha…
El objetivo del año contra la boda del año
Además de la lesión del gemelo izquierdo, se ha sumado otro factor para renunciar al último y más importante objetivo del año. Justo antes de sufrir la rotura fibrilar, mi compañero de trabajo me invitó, junto a otros compañeros, a festejar…
¡Roto a sólo 3 semanas de afrontar 66 kilómetros!
No hay misterio, no hay trampa ni cartón en el título de esta entrada. Me rompí. Sucedió cuando a penas comenzaba una tirada larga de carrera a pie; llevaba recorrido unos 4 kilómetros cuando, repentinamente, sentí un dolor intenso en el gemelo de mi…
Consigue hacer un súper entrenamiento en un mal día
Después de haber estado trabajando para mejorar mi capacidad de mantener una mayor velocidad durante más tiempo me tocaba salir a correr 15 rápidos kilómetros. Estaba convencido de que iba a batir mi mejor tiempo en esa distancia o, al menos, de que conseguiría parar el…
La anécdota del cortejo fúnebre
En ocasiones, corriendo, cruzo un pueblo que se llama Castilleja de la cuesta. Y se llama así con motivo pues, en poco más de un kilómetro, que es lo que se extiende su calle principal, se ascienden unos 117 metros.…
