¿Por qué entrenar fuerza máxima y potencia?

Cuando haces ejercicios para mejorar la capacidad de trabajo de tus músculos puedes considerar tres factores: Número de repeticiones, peso a mover y velocidad de ejecución. Estos modos de ejecutar un ejercicio están estrechamente ligados a distintas manifestaciones de la…

Consigue hacer un súper entrenamiento en un mal día

Después de haber estado trabajando para mejorar mi capacidad de mantener una mayor velocidad durante más tiempo me tocaba salir a correr 15 rápidos kilómetros. Estaba convencido de que iba a batir mi mejor tiempo en esa distancia o, al menos, de que conseguiría parar el…
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